Une commotion en un clin d’œil

Je m’appelle Alexa Pepper et je suis actuellement directrice des communications chez Ski Québec Alpin, la fédération de ski alpin du Québec. À 24 ans, j’ai la chance de pouvoir allier une passion pour le sport, et plus particulièrement mon expérience en tant que skieuse et entraîneuse, avec une formation en communication et un intérêt particulier pour les médias sociaux. Je suis responsable de la création d’outils marketing pour la fédération, ses partenaires et les participants.

Comment avez-vous subi votre lésion cérébrale?

J’ai subi ma lésion cérébrale en faisant du vélo de route. J’ai eu une perte de connaissance complète, donc je ne me souviens pas des détails, ce qui a été la partie la plus effrayante pour moi. J’ai dû heurter un nid-de-poule et passer par-dessus mon guidon, atterrissant sur mon côté supérieur droit. Ma tête et la zone de ma clavicule ont reçu tout l’impact. J’ai été TRÈS chanceuse de rouler avec l’équipe de ski du Québec qui a géré la situation de façon impeccable. Une ambulance a été appelée et j’ai été transportée à l’hôpital où l’on m’a diagnostiqué une commotion cérébrale ainsi qu’une fracture sévère de la clavicule nécessitant une chirurgie. J’ai été opérée le lendemain et j’ai commencé le processus de rétablissement. Bien qu’un casque ne prévienne pas une commotion cérébrale, les médecins ont été clairs: mon casque m’a sauvé la vie.

Quels symptômes avez-vous endurés?

Mes symptômes de commotion étaient sévères. J’ai souffert de perte de mémoire à court terme, de confusion, de nausées importantes et de migraines, pour n’en nommer que quelques-uns. De plus, j’ai été sensible à la lumière et au bruit pendant une dizaine de jours. J’ai géré mes symptômes en suivant mon protocole. Ce qui m’a aidée, en quelque sorte, c’est ma blessure à la clavicule qui m’a forcée à rester au lit à ne absolument rien faire. Je me suis tenue loin de tous mes déclencheurs pendant 10 jours: pas de travail, pas d’écrans, pas d’exposition à la lumière ou au bruit. J’ai priorisé le repos et j’ai communiqué mes besoins à mon entourage. Je me suis aussi assurée de manger sainement et de rester très hydratée à cause de tous les médicaments que je prenais. Mentalement, ce qui m’a aidée, ce sont de courtes visites d’amis et de proches une fois que je me suis sentie assez forte pour les recevoir. Je suis très reconnaissante envers tous ceux qui m’ont contactée !

Avez-vous remarqué des difficultés ou des revers pendant votre rétablissement?

J’ai eu du mal avec le rétablissement en ce qui concerne l’impossibilité de pratiquer un sport et d’être active. Un revers que j’ai eu a été après avoir regardé un film deux semaines après l’accident. Une migraine sévère a suivi et je n’étais clairement pas prête pour autant de temps d’écran.

Quelle inspiration vous a aidé à traverser votre rétablissement?

L’inspiration qui m’a aidée à traverser le rétablissement a été de savoir que je finirais par me sentir mieux. J’admire des athlètes comme mon amie Valérie Grenier qui a traversé des blessures très douloureuses et qui est revenue encore plus forte.

Quel message de motivation donneriez-vous à quelqu’un qui vient de subir une commotion cérébrale?

Je dirais à toute personne qui subit une commotion cérébrale d’écouter ses médecins et de suivre son protocole. C’est plus facile à dire qu’à faire, cependant, c’est ce qui m’a aidée à guérir. Je suis très reconnaissante envers l’équipe de personnes qui me suivent et m’aident à me rétablir. Travaillant dans l’industrie du sport, je ne saurais trop insister là-dessus. Se remettre d’une commotion cérébrale prend du temps et il ne faut pas être trop dur avec soi-même.